頭皮マッサージ、効果があるって本当？
最近、髪のボリュームが減ってきた気がする…。 抜け毛が増えて、このまま薄毛にならないか心配。 白髪も増えてきて、年齢より老けて見られることが増えた。
あなたも、こんな髪の悩みを抱えていませんか？
実は、「頭皮マッサージ」には、薄毛・抜け毛・白髪を改善する効果が期待できるんです。 でも、ただ闇雲に頭皮を揉めばいいわけではありません。 間違ったやり方では、逆に頭皮に負担をかけてしまうことも。
そこで今回は、**悩み別の「本当に効果がある頭皮マッサージ法」**を紹介します。 自宅で簡単にできる方法もあるので、ぜひ今日から試してみてください！
頭皮マッサージが髪に与える影響とは？
まず、頭皮マッサージが髪の健康にどんな影響を与えるのかを知っておきましょう。
① 血行促進で抜け毛を防ぐ
髪は、毛根にある毛母細胞が活発に働くことで成長します。 しかし、血行が悪くなると毛根に十分な栄養が届かず、髪が細くなったり、抜けやすくなったりしてしまうんです。
頭皮マッサージをすると、血流が改善され、毛母細胞が活性化。 結果として、抜け毛の予防につながります。
② 頭皮環境を整えて白髪を予防
白髪は、メラニン色素を作る細胞の働きが低下することで増えます。 この細胞も血流が悪くなると機能が落ちるため、頭皮マッサージで血行を促進することが白髪予防につながるのです。
③ 頭皮のコリをほぐしてリフトアップ効果も！
実は、頭皮と顔の皮膚はつながっています。 頭皮が硬くなると、顔のたるみやシワの原因になることも。
頭皮マッサージでコリをほぐせば、顔のリフトアップにもつながり、若々しい印象をキープできます。
悩み別！効果的な頭皮マッサージ法
① 抜け毛が気になる人向けマッサージ
【方法】
- 両手の指の腹を使い、生え際から頭頂部に向かって円を描くように揉む。
- 側頭部も同様に、下から上へ引き上げるようにマッサージ。
- 最後に、後頭部を親指でゆっくり押しながらほぐす。
【ポイント】
- 力を入れすぎず、リラックスしながら行うのが大切。
- 1回3分程度、朝と夜の2回行うと効果的。
② 白髪を予防したい人向けマッサージ
【方法】
- 両手の指を広げて、頭皮全体を優しくつかむように動かす。
- 頭頂部を中心に、指の腹で軽くトントンと刺激を与える。
- 耳の後ろから首筋に向かって、指でなで下ろすように流す。
【ポイント】
- メラニン細胞を活性化させるため、毎日継続することが重要。
- 頭皮の乾燥を防ぐために、オイルを使うのもおすすめ。
③ 髪のハリ・コシを取り戻したい人向けマッサージ
【方法】
- 両手の指を使い、額の生え際から頭頂部に向かって押し上げる。
- 側頭部を親指で押しながら、後頭部まで流す。
- 頭皮を軽くつまむようにして、全体を刺激する。
【ポイント】
- ツボを意識してマッサージすると、より効果を実感しやすい。
- 入浴中やお風呂上がりに行うと、血流が良くなってより効果的。
頭皮マッサージのデメリットも知っておこう
良いことばかりに思える頭皮マッサージですが、やり方を間違えると逆効果になることも。
① 力を入れすぎると逆効果
強く揉みすぎると、頭皮が傷つき炎症を起こすことがあります。 リラックスできる程度の力加減で行いましょう。
② 即効性はないので継続が必要
頭皮マッサージは、1回やっただけで劇的に変わるものではありません。 最低でも1ヶ月は続けることが大切です。
もっと本格的にケアしたいなら「極上ヘッドスパ」がおすすめ！
自宅での頭皮マッサージも効果的ですが、プロの手によるヘッドスパを受けると、さらに頭皮環境が改善されます。
特に、「水口莉沙指名 極上ヘッドスパ（4,400円）」は、リラックス効果と頭皮の血行促進を同時に得られるため、髪の健康に最適です。
まとめ｜頭皮マッサージで健康な髪を手に入れよう！
薄毛・抜け毛・白髪に悩んでいるなら、今日から頭皮マッサージを始めましょう。
ただし、正しい方法で続けることが大切です。 また、もっと本格的なケアをしたいなら、THE DIAMONDの極上ヘッドスパを試してみてください！
THE DIAMONDでは、あなたの髪の悩みに合わせたケアが可能。 クーポン予約をして、ぜひ一度ご来店ください！